做好心理调适

每到夜晚，为了不让自己惯性情绪低落，就必须先做好心理调适，安排好临睡前闲暇时间，写文章、阅读或抄写圣经、摘录要点……或许，可以试一试曾博士提议的，每读一本书，就打开电脑，有什么感受就立即打下来。这不失为一个好办法。（后来，我仍旧选择先写在笔记本，让自己有机会写写字，免得过于依赖电脑，渐渐遗忘了字词的笔划。）
只是那些天赶着读了那几本书，而今暂时提不起劲再阅读。没关系，调节好心理状态，加上心理暗示，先行提醒自己，并且深呼吸解压……第二天，就让自己如法炮制，果真有效！（昨晚觉得不想写了，干脆关了电脑；祷告后，让自己好好安睡。）
我知道自己的生活其实过得挺写意的，我也不给自己添加压力，带着感恩的心好好度过每一天。我知道天父爱我们每一个，祂要我们发热心，也要悔改；坚守祂的名，没有否认对祂的信仰；祂还要我们具备爱心、信心、勤劳、忍耐。……
【我们的主，我们的上帝，祢配得荣耀、尊贵、权柄，因为祢创造了万物，万物因祢的旨意被创造而存在。】（启示录4：11）
【阿们！颂赞、荣耀、智慧、感谢、尊贵、权能、力量都归于我们的上帝，直到永永远远。阿们！】（启示录7：12）

坚定的意志力

长期的独处必须具有坚定的意志力，否则极易受到干扰，并且开始做出种种否定，让自己陷入不确定的心理状态中。记得年少时曾听说某位亲戚从教职退休后，承受不了无所事事的生活以致精神错乱；由此可见健康的心理素质有多重要。
退休后，想要过个充实惬意的生活，首先必须具备独立的人格特质，清楚知道自己即将面对的是截然不同的人生。只要做好心理调适，懂得体谅身边的人，不做出无礼的要求，切莫任意企盼或控诉家人，包容人人有其负担，明白生活对每个人都一样不容易，不要以为只有自己一人在受苦，徒自顾影自怜。
只要保有健全的心理建设，日子就算难过一样好好过，相信自己具有挺高的能耐，愿意设身处地的为身边的人着想，乐于帮助家人共同走过、经历困境。待内部处理就绪，便能向外服务，帮助需要帮助的人。
人生在世，虽说世事难料，但是情绪的变化乃在于自己的心思意念，只要愿意持续操练（就算一再犯错，仍旧允许自己从错误中改过）终能成为自我情绪的主人。为什么有些人穷毕生精力却改不掉恶习？那是因为他没有坚持到底，半途而废所致。

跳出不自觉的框框

天地那么大，一个‘我’实在渺小无比。世间天灾人祸不断，人在苦难中各有不同的反应，有品格高尚的也有自私自利的。反复思考，也无法断定人性乃其重点。好比马航MH370失去踪迹，以及近日韩国“岁月”号客轮沉没事故，那些救援人员的付出，着实让人心折，满心佩服。
中国电视台全面报道韩国客轮事故。感性的我潸潸泪下，更为无知的自己总在无病呻吟深感惭愧。（其实问题的重点乃是陷入苦恼中的人们，无法察觉自己目前这种状况可归入无病呻吟以及作茧自缚。倘若人人都能够跳出‘不自觉’的框框，即可免除许多不必要的烦恼与纠纷。）
退休后的我，做了很多自我心理调适，唯感谢圣灵的同在与同行。我也不要小看自己，贬低自己；不自卑也不自高，多认识神的话语，平衡心绪的起伏，平静情绪的波涛汹涌，培养健全的人格思想。虽然弊端百出，毛病丛生，但是依然接纳如此一般的自己；既不夸大，也不缩小，唯踏踏实实活下去。
经文分享：罗马书14：7-8
【我们没有一个人为自己话，也没有一个人为自己死。我们若活着，是为主而活；若死了，是为主而死。所以我们或活或死，总是主的人。】