心态平和

他的脾气有点大，可能烦躁吧！唉，人与人相处哪容易呢？我又想要退缩了。差劲吧？只因我自己也好累了。天父，谢谢你！提醒我多些体谅他。他也实在不容易，那么繁重的工作负担，而且可说十分繁杂，每天不知得消耗多少精力和脑力，良好的睡眠对他可说十分重要。如此转换思想轨道，整个人顿然心怀开阔，倦意悄然涌上，开始打瞌睡了。就好好安睡吧……
我若能时时心存盼望，就不会掉入不良情绪的陷阱。我当学习经常保持和颜悦色，语调平和。只是，现实生活中依旧是知易行难；对方的神态、语调总是轻而易举的牵动我的情绪变化。人，或许一如‘天下乌鸦一般黑’吧！生活中实在很难遇到不受情绪干扰的人，尤其自己总还是克服不了情绪波动。我一再提醒自己不去要求别人，却又承受不了别人对我有所要求！人就是太会作无谓的联想、猜想，一旦受到侵袭却又疲惫不堪。我的感性总是压过我的理性。
目前我必得做到的是：绝对不能继续让负面情绪掌控着我！【人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。】（取自《星洲日报》<活力副刊>心灵格言）

自我疗伤第六篇-属灵操练

写了这么多，自我开导了也这么多，我一样无法坦然面对那一位关键人物。没关系，这只是第二次；都说得经历 21次方能改掉恶习，重新建立新好习惯。别气馁，再接再厉！
昨晚，负面情绪又再悄悄来袭，叫我心头烦躁不已，语气也不好，无法保持自我要求的平和语调。当时蛮懊恼的！我依然深呼吸，告诉自己：没关系，继续再操练下去！昨晚翻查圣经，并查询电脑；圣经里没用到‘情绪’这个词。经节里用到‘心’字的词句有1937条；用到‘情’字的则有184个句子。
箴言17:22 喜乐的心是良药，忧伤的灵使骨枯干。
箴言25:28 人不制伏自己的心，好像毁坏的城邑，没有墙垣。
约伯记 7：11 我不禁止我口，我灵愁苦，要发出言语；我心苦恼，要吐露哀情。
诗篇 142:2 我在祂面前吐露我的苦情，陈说我的患难。
箴言 14:29 不轻易发怒的，大有聪明；性情暴躁的，大显愚妄。

圣经是神的话语，是我们生命的灵粮。多读经、祷告能使我们的心灵得到慰藉，也能加添我们力量去帮助需要帮助的人。